Gyldendal Express Opstrammer - Anna Bogdanova - Bog - Hardcover

Express Opstrammer er en fagbog udgivet af Gyldendal og skrevet af Anna Bogdanova. Værket præsenterer en specifik træningsmetode baseret på mikrotræning, hvor fokus er på 28 udvalgte øvelser med en varighed af 5 minutter per øvelse. Bogen beskriver tekniske tilgange til at aktivere kroppens muskler, knogler og bindevæv for at styrke fysikken og forme silhuetten. Udover træningsprogrammet indeholder bogen vejledning i kost, vægtregulering, motivation og vedholdenhed. Indholdet er udformet til at adressere fysiologiske faktorer såsom væskeophobninger, inflammation, blodsukkerniveauer samt hormonbalance og nervesystemets stabilitet. Bogen er udgivet i et fysisk hardcover-format med GTIN 9788702315363.

• Forfatter: Anna Bogdanova
• Forlag: Gyldendal
• Format: Hardcover
• Indhold: 28 specifikke træningsøvelser á 5 minutter
• Emne: Mikrotræning, sundhed og kropslig opstramning
• Tekniske fokusområder: Aktivering af bindevæv, muskler og knogler
• Yderligere vejledning: Råd om mad, vægtregulering og motivation