Yin Yoga - Yvonne Hansen - Bog

Yin Yoga – Yvonne Hansen er en hæftet dansk udgivelse på 226 sider, som beskriver en praksis med korte, passive stræk på 3‑5 minutter udført i siddende eller liggende stillinger. Bogen forklarer, hvordan de lange ophold træner bindevæv, øger fleksibilitet og understøtter knogler, muskler, organer, blodkar og nerver. Derudover beskrives den indadvendte, nærværende karakter af øvelserne, som kan styrke tålmodighed, accept og vedholdenhed samt bidrage til ro i både krop og sind. Indholdet er struktureret som en fortsættelse af en grundbog og henvender sig til udøvere, der ønsker at udvide deres forståelse og anvendelse af Yin Yoga som supplement til anden fysisk træning.

• 226 sider i hæftet format, dansk sprog.
• Fokus på passive stræk i 3‑5 minutters varighed, udført siddende eller liggende.
• Beskriver påvirkning af bindevæv, fleksibilitet samt støtte til knogler, muskler, organer, blodkar og nerver.
• Integrerer Yin Yoga som supplement til øvrig træning, med vejledning i kombination.
• Vægter den indadvendte, nærværende praksis, der træner tålmodighed, accept og mental ro.
• Indeholder teoretisk baggrund og praktiske anvisninger uden kommercielle anbefalinger.