Ryst Dig Fri beskriver TRE‑metoden, som består af syv enkle øvelser, der udløser kroppens naturlige rystningsrespons. Gennem målrettet rystning eller vibration frigøres muskelspændinger, hvilket kan sænke stressniveauet, lindre traume‑ og PTSD‑symptomer og genoprette balancen i nervesystemet. Bogen giver trin‑for‑trin‑anvisninger, baggrundsinformation om neurofysiologi samt praktiske råd til personer, der oplever kronisk spænding, traumer eller præstationspres. Den samlede længde på 244 sider giver plads til både teoretisk baggrund og øvelsesprogrammer.

Hæftet format på 15,9 cm × 22,5 cm med 244 sider.
Indeholder syv simple øvelser, der aktiverer kroppens naturlige rystningsmekanisme.
Fokus på frigørelse af muskelspændinger for at reducere stress, traumer og PTSD‑symptomer.
Trin‑for‑trin‑anvisninger kombineret med neurofysiologisk baggrund.
Velegnet til personer med kronisk spænding, traumer, PTSD, sportsskader eller præstationspres.
ISBN‑13: 9788788702296, ISBN‑10: 8787022968.

Nogle produktbeskrivelser kan være genereret af vores AI 🤖 og kan indeholde unøjagtigheder.