Patrick McKeown Ilt - Optimer din vejrtrækning med Oxygen Advantage - Bog

Bogen giver en systematisk gennemgang af en åndedrætsmetode, der bygger på videnskabeligt dokumenterede øvelser med fokus på iltoptagelse. Den beskriver, hvordan målrettet vejrtrækning kan anvendes til at forstærke træningsprogrammer, simulere højdeforhold, påvirke søvn, fokus, astmasymptomer samt vægtkontrol. Læseren får praktiske instruktioner til justering af vejrtrækning for øget iltlevering til muskler og organer.

• Hæftet indbinding, format 13,6 cm × 20,4 cm.
• 360 sider med dansk tekst.
• ISBN‑13: 978‑9878879958 (ISBN‑10: 9878879958).
• Detaljerede åndedrætsøvelser til træningsoptimering, søvnforbedring, astma og vægtstyring.
• Teknikker til at øge iltoptagelsen i muskler og organer.